Consells per a l'Esquí

A l'hora d'esquiar, com més elevades són les metes, major és la satisfacció que un sent. I més grans són els riscos. Per això hi ha una sèrie de normes que has de conèixer sobre el comportament a la pista. Per poder esquiar i gaudir amb la major seguretat. Tanmateix, no oblidis que abans de sortir a la pista has d'haver pres una sèrie de precaucions bàsiques:

• Realitzar un escalfament previ
• Estar hidratat, alimentat i descansat.
• Utilitzar un equip adequat: guants, vestimenta apropiada, gorra (el 60% de la calor es perd pel cap).
• Utilitzar protecció solar: les ulleres de sol i les cremes són imprescindibles.
• Revisa l'estat del teu material: esquís o taula, botes, bastons i sobretot les fixacions.
• Informar-se sobre el comunicat metereològic i consultar l'estat de la neu: la pista on gaudir ahir, avui pot estar més complicada.
• Conèixer l'estació: fer-se amb un pla que reflecteixi totes les pistes i la seva dificultat.
• Comptar amb una assegurança d'accidents
• Iiniciarse en l'esquí o l'snowboard amb un professional de l'ensenyament que et instrueixi en els primers passos.

Ara sí, estàs preparat per sortir a la pista. I per conèixer com fer-ho sense riscos. Només has de tenir en compte una sèrie de normes de seguretat que, a manera de decàleg, et presentem a continuació:

• Tant a l'incorporar com en sortir de la pista, has cedir sempre el pas.
• Extrema la precaució amb els altres: no has de posar en perill l'altre.
• Adapta la velocitat i la forma d'esquiar a la pista, a la neu, al clima i al teu nivell, per poder controlar fàcilment la velocitat.
• Controla la teva trajectòria sense posar en perill a cap esquiador de més avall i evita posar en perill la seguretat pròpia o dels altres amb carreres o salts.
• En els avançaments, no has de creuar en la trajectòria d'altres i has de deixar distància suficient amb els altres esquiadors.
• Evita parades que puguin entorpir la trajectòria d'altres esquiadors. I fes-ho sempre on puguis veure i ser vist, evitant fer-ho sota un canvi de rasant.
• Observa, respecta i presta atenció a la senyalització ia les indicacions que et doni un professor o un empleat de l'estació. sempre serà en el teu benefici.
• En cas que presenciar un accident, has prestar ajuda i socórrer el ferit.
• Senyalitza sempre el lloc d'un accident.
• Si has de pujar o baixar caminant fes-ho sempre pels laterals de les pistes.